Comment j'ai pu faire disparaitre la constipation et mes problèmes de digestion

Bonsoir les amis,

J'aimerais par ce poste vous faire partager mon Astuce pratique qui m'a permis de me débarrasser de mes constipations et indigestions fréquentes.

Avec l'âge, on a plus la possibilité de digérer comme à nos 12 ans. Nous allons de plus en plus rarement aux toilettes. Et lorsque nous y allons c'est de longs temps de bataille pour se libérer.

👉 Tout ceci a un impact sur notre santé par des ballonnements, l'accumulation de graisse, la faiblesse sexuelle, les maladies cardiovasculaires, les problèmes de vision, l'hemorroide...

J'ai essayé des médicaments, mais sans succès.

J'ai donc opté pour une solution naturelle sans effets secondaires.

👉 Faire du sport :

Faire deux heures de sport par semaine est déjà très bon pour faire descendre la nourriture dans le ventre. Cela aide à la digestion

Vous faites d'abord des étirements avant de courir. Vous pouvez vous munir de ces nouveaux gadgets permettant de quantifier vos efforts et voir même voir rythme cardiaque et votre tension artérielle. 

Moi j'ai un Samsung Galaxy note 9, il fait très bien l'affaire à travers Samsung health.

Faites aussi des abdos à la fin. 

Deux séances par  semaine suffiront déjà 🙂

👉 Boire du jus de gingembre

J'utilise aussi du jus de gingembre comme aide à la digestion.

Faites du jus nature et conservez le au réfrigérateur. Vous pouvez en boite au repas.

Faites attention de toujours le conserver au frais sinon il risque de fermenter.

👉 La troisième, la dernière et l'astuce la plus efficace est la suivante:

Éviter surtout de manger un repas copieux au coucher le soir 👌

Cette astuce est la meilleure que j'ai trouvé. Elle consiste à manger beaucoup le matin, moins beaucoup à midi et très peu ou bien rien le soir avant le coucher.

N'oubliez surtout pas d'accompagner vos repas de fruits aidant à la digestion comme la papaye et la mangue.

Les difficultés de digestion étant principalement dûes à une lenteur digestive vous donnez ainsi le temps au ventre d'effectuer la digestion la nuit alors que le corps se repose.

😉 Donc n'oubliez surtout pas tous nos conseils et particulièrement ce dernier : manger comme un roi le matin, manger comme un cadre à midi et manger comme un esclave le soir ou peut-être même ne mangez rien avant le coucher. 

👉Vous verrez les résultats et vous direz merci en commentaire 😃